Εάν ένας άντρας είναι δυσαρεστημένος με το μέγεθος του πέους του, τότε η λύση στο πρόβλημα είναι ειδικές ασκήσεις που μπορούν να γίνουν στο σπίτι. Τέτοιες ασκήσεις όχι μόνο αυξάνουν το μήκος και τη διάμετρο του πέους, αλλά επίσης αυξάνουν τη στύση. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η αποτελεσματικότητα είναι εγγυημένη μόνο με την προϋπόθεση της τακτικής άσκησης και της τήρησης της τεχνικής εκτέλεσης χειρισμών.
Οι ειδικοί σας ζητούν να είστε προσεκτικοί με τέτοιες δραστηριότητες και να μην ξεχνάτε τους κανόνες ασφαλείας. Απαγορεύεται η υπερβολική συμπίεση και τέντωμα στο πέος, έτσι ώστε να μην προκληθεί τραυματισμός.
Συστάσεις
Η σωστή εφαρμογή ορισμένων προπονήσεων θα βοηθήσει στην άντληση του πέους του άνδρα. Για να ενισχυθεί το αποτέλεσμα, επιτρέπονται ειδικά εργαλεία, υλικά ζύγισης, που τραβούν το πέος προς τα κάτω. Όταν ασκούνται στο σπίτι, οι άνδρες σπάνια χρησιμοποιούν τέτοιες συσκευές.
Υπάρχουν πολλές οδηγίες για εκείνους που μόλις ξεκινούν με τις ασκήσεις. Αυτά περιλαμβάνουν:
- αποφυγή υπερβολικού φορτίου στο όργανο ·
- απουσία παρατεταμένης συμπίεσης του πέους και διακοπή της παροχής αίματος στους ιστούς.
- κανονικότητα της προπόνησης (εκτελέστε ασκήσεις κάθε δεύτερη μέρα για την πρώτη εβδομάδα).
- σταδιακή αύξηση του τεντώματος και αύξηση του φορτίου ·
- προσθέτοντας νέες ασκήσεις μετά από ένα μήνα μαθήματα.
Εάν ένας άντρας κάνει γυμναστική για το πέος για πρώτη φορά, ο χρόνος μαθημάτων δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 15 λεπτά. Στη συνέχεια, αυξήστε το χρόνο φόρτισης σε 30 λεπτά την ημέρα.
Πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να διευκρινίσετε τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του πέους και να ρυθμίσετε τις ασκήσεις. Ένας από τους βασικούς κανόνες είναι η κανονικότητα και η ακρίβεια. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται όταν εργάζεστε με το κεφάλι.
Λειτουργική αρχή
Όταν επιλέγει μια μέθοδο προπόνησης, ένας άντρας πρέπει να γνωρίζει για τι χρησιμεύει. Υπάρχουν ασκήσεις για την αύξηση του πάχους του πέους και του μήκους του. Τις περισσότερες φορές στοχεύουν στην αύξηση της ροής του αίματος στο όργανο και στην τόνωση της ανάπτυξης του σώματος του σπηλαίου.
Το κανονικό μέγεθος του πέους θεωρείται 12-18 cm σε μήκος και 2-5 cm σε πάχος κατά τη διάρκεια της στύσης. Εάν, σε κατάσταση ενθουσιασμού, το μήκος του πέους δεν υπερβαίνει τα 8 cm, οι γιατροί το θεωρούν παθολογία. Με παρόμοιο πρόβλημα, συνιστάται να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό για συμβουλές και να αναζητήσετε μια λύση.
Προετοιμασία για προπόνηση
Το αποτέλεσμα της εργασίας στο σπίτι εξαρτάται άμεσα από το πώς ο άνθρωπος ετοίμασε το όργανο. Οι τάξεις μεγέθυνσης του πέους πρέπει να ξεκινούν με την προθέρμανση των ιστών. Η προθέρμανση του πέους επιτρέπει:
- εξισορρόπηση της αρτηριακής πίεσης στο πέος
- αποφύγετε τον πόνο μετά την άσκηση.
- αύξηση της παροχής αίματος στα όργανα και ενίσχυση των μυών της μικρής λεκάνης.
- μείωση του κινδύνου τραυματισμού.
Συνιστάται η χρήση ελαφρού μασάζ ή θεραπείας νερού για να ζεσταθεί το πέος.
Διαδικασίες νερού
Το ζεστό νερό προάγει τη σωματική και ψυχολογική χαλάρωση ενός ατόμου. Πριν από τη φόρτιση, συνιστάται να κάνετε μπάνιο ή να κάνετε ένα ειδικό μπάνιο για το πέος με θερμοκρασία νερού όχι μεγαλύτερη από 43 βαθμούς
Η διάρκεια των διαδικασιών νερού πρέπει να είναι τουλάχιστον 10 λεπτά. Η μπανιέρα μπορεί να αντικατασταθεί με ζεστό ντους. Μετά από αυτό, πρέπει να σκουπίσετε το πέος και να εφαρμόσετε ένα λιπαντικό (λιπαντικό). Η λίπανση είναι απαραίτητη για την πραγματοποίηση χειρισμών διεύρυνσης του πέους.
Μασάζ
Μέσω του μασάζ, το πέος πρέπει να ζεσταθεί με προσοχή ώστε να μην το καταστρέψει. Θα χρειαστείτε μια πετσέτα και ζεστό νερό για το μασάζ. Η τεχνική για την εκτέλεση της προθέρμανσης έχει ως εξής:
- Περάστε την πετσέτα.
- Βρέξτε μια πετσέτα με ζεστό νερό.
- Τυλίξτε τον κύλινδρο γύρω από το πέος.
- Ξεκινήστε να τρίβετε.
Η διάρκεια του μασάζ δεν πρέπει να υπερβαίνει τα πέντε λεπτά. Το μάθημα πραγματοποιείται 3 φορές με διαλείμματα 2 λεπτών.Ένα χαρακτηριστικό του μασάζ είναι ότι το κεφάλι πρέπει να είναι ανοιχτό και να μην τρίβεται με πετσέτα.
Τύποι άσκησης
Οι ασκήσεις πάχυνσης πέους που γίνονται στο σπίτι είναι ασφαλείς και χωρίς πόνο. Επιπλέον, δεν απαιτούν επιπλέον κόστος και είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά.
Μεταξύ όλων των μεθόδων διεύρυνσης του πέους, οι πιο αποτελεσματικές είναι εκείνες που προάγουν το τέντωμα των ιστών, την ανάπτυξη του σώματος του σώματος και αυξάνουν την παροχή αίματος.
Αυτές οι μέθοδοι θα είναι αποτελεσματικές μόνο εάν ακολουθείτε όλους τους κανόνες προετοιμασίας και διατηρείτε την κανονικότητα.
Τόνωση της ροής του αίματος
Η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο πέος έχει τα ακόλουθα θετικά αποτελέσματα:
- βελτίωση της στυτικής λειτουργίας
- αύξηση της διαμέτρου
- πρόληψη ασθενειών του ουροποιητικού συστήματος ·
- πρόληψη της στασιμότητας.
Αλλά οι γιατροί σημειώνουν επίσης ορισμένα μειονεκτήματα αυτής της διαδικασίας. Αυτά περιλαμβάνουν την εμφάνιση αιματωμάτων, μώλωπες και μειωμένη ευαισθησία του οργάνου. Τέτοιες καταστάσεις εμφανίζονται μόνο όταν ένας άνδρας δεν ακολουθεί τους κανόνες εκπαίδευσης. Τις περισσότερες φορές, ένα άτομο ασκεί υπερβολική δύναμη στο κεφάλι, καταστρέφοντας τον λεπτό επιφανειακό ιστό.
Τέντωμα ιστών
Η άσκηση επιτρέπεται μόνο όταν το πέος είναι σε ηρεμία. Αυτή η προπόνηση χωρίζεται σε τρεις τύπους δυσκολίας:
- Ο άντρας παίρνει το κεφάλι και το σηκώνει προσεκτικά, μετρώντας έως δέκα αυτή τη στιγμή. Στη συνέχεια, μετακινήστε το κεφάλι προς τα αριστερά για 10 δευτερόλεπτα και το ίδιο ποσό προς τα δεξιά. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται δύο φορές την ημέρα για πέντε λεπτά.
- Ο τύπος πιάνει εντελώς τον άξονα του πέους και το τραβά. Σε αυτήν τη θέση, πρέπει να κρατήσετε για 10 δευτερόλεπτα και αργά να επαναφέρετε το πέος στην αρχική του θέση. Ο χειρισμός πρέπει να πραγματοποιείται τουλάχιστον 10 φορές.
- Η πιο δύσκολη επιλογή είναι όταν ο άντρας αρπάζει τον άξονα του πέους στη γροθιά του με το αριστερό του χέρι και παίρνει το κεφάλι με το δεξί του χέρι. Σε αυτήν την περίπτωση, τα χέρια πρέπει να κατευθύνονται σε αντίθετες κατευθύνσεις: το αριστερό χέρι τραβά τη βάση προς τα κάτω και το δεξί τραβά το κεφάλι προς τα πάνω. Σε τεντωμένη κατάσταση, το όργανο στερεώνεται για 10-15 δευτερόλεπτα σε 3 σετ. Αξίζει να κάνετε τουλάχιστον πέντε προσεγγίσεις την ημέρα.
Όταν κάνετε χειρισμούς με τα γεννητικά όργανα, θα πρέπει να ακούτε προσεκτικά τα συναισθήματά σας. Εάν ένα άτομο αισθάνεται έναν έντονο πόνο που δεν σταματά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
Κουδούνι
Η μέθοδος συνίσταται στην επίτευξη στύσης, στη διάσπαση του πλάτους των ώμων στα πόδια και στη ρυθμική ένταση των μυϊκών ινών του περινέου. Σε αυτήν την περίπτωση, το μέλος, όπως ένα κουδούνι, αρχίζει να ταλαντεύεται. Η διάρκεια του μαθήματος είναι από 2 έως 5 λεπτά.
Ασκήσεις Kegel
Είναι απαραίτητο να τεντώσετε εναλλάξ τους βαθύς μύες του περινέου για 5 λεπτά. Για να καταλάβει ποιοι μύες πρέπει να τεντωθούν, ζητείται από τον άντρα να αναστείλει τη ροή ενώ ούρηση. Η ίδια δράση πρέπει να γίνει με την άσκηση Kegel.
Τζελκίνγκ
Πραγματοποιείται με πλήρη στύση. Ο άντρας αρπάζει τη βάση του πέους με τα δάχτυλά του στο δαχτυλίδι, μετακινώντας αργά το χέρι του προς το κεφάλι. Η διαδικασία λήγει σε 7-10 λεπτά ή όταν επιτευχθεί εκσπερμάτωση.
Σύσφιξη
Για να εκτελέσετε αυτήν την τεχνική, απαιτείται ένας ειδικός εκπαιδευτής που πιέζει το πέος στη βάση κατά τη διάρκεια της διέγερσης. Ο χειρισμός συνιστάται να συνδυάζεται με άλλες τεχνικές.
Οι καταλήψεις, το τζόκινγκ, το περπάτημα βοηθούν επίσης στη βελτίωση της παροχής αίματος στα περινεϊκά όργανα, βοηθώντας έναν άνδρα να επιτύχει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Το ταντρικό σεξ βοηθά στη σύσφιξη των βαθιών μυών της λεκάνης και στην τόνωση της ροής του αίματος στο πέος.
Τι να κάνετε μετά την άσκηση
Μετάπροπόνηση, είναι απαραίτητο να παρέχετε πλήρη ξεκούραση στο πέος, εξαιρουμένου του σεξ για τουλάχιστον 3 ώρες.
Για να επιτύχουν μεγαλύτερο αποτέλεσμα, οι γιατροί συνιστούν να τηρούν τους ακόλουθους κανόνες:
- Εξαλείψτε τις κακές συνήθειες. Το αλκοόλ και ο καπνός επηρεάζουν αρνητικά το καρδιαγγειακό σύστημα, το οποίο βλάπτει σημαντικά τη σεξουαλική υγεία.
- Μην υπερψύχετε.
- Αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις και υπερβολική σωματική άσκηση.
- Τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα.
- Αποτρέψτε την ανάπτυξη στασιμότητας αίματος (τρέξιμο, περπάτημα).
- Συνδυάστε την εκπαίδευση με ειδικά εργαλεία (επέκταση).
- Κάντε τακτικά αγάπη για να βελτιώσετε την παροχή αίματος.
Σύμφωνα με όλους τους κανόνες, ο άντρας θα δει το επιθυμητό αποτέλεσμα σε 5-7 μήνες. Σε περίπτωση υποψίας τραυματισμού στο πέος, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν ειδικό για διαγνωστικά μέτρα και πορεία θεραπείας.